Wenn man an den Händen zu arg oder stark am schwitzen ist, so kann das in vielen Bereichen nicht nur lästig, sondern auch kritisch sein. Gerade beim Sport wirkt sich Schwitzen an den Händen sehr schnell leistungsmindernd aus.
Da kann man so gut sein wie man will, wenn man zum Beispiel beim Klettern extrem an den Händen schwitzt, so wird man nie in der Weltklasse mithalten können, egal wie gut man ist. Nun, es muss nicht jeder Weltmeister sein, doch man kann auf alle Fälle im unteren Bereich sein Leistungsniveau auf ungeahnte Höhen bringen.
Ich hatte vor kurzem leider starke Gelenkprobleme an den Fingergelenken durch mein Hobby, das Klettern. Diese habe ich nun (hoffentlich) überwunden, und bin jetzt in den letzten 3 Wochen 5 mal an der Wand gewesen. Ich werde allerdings nicht mehr wie früher 5x die Woche trainieren gehn, ich denke da bin ich jetzt auch so langsam zu alt dafür (Baujahr 70).
Ich möchte nun kein Patentrezept für Gelenkprobleme aussprechen, kann aber sage wie ich das in den Griff bekommen habe. Dazu habe ich eine Kombination aus Iontophorese, Magnetfeldtherapie, Ernährung (Gummibärchen) und Hyaloronsäure in Kombination mit unterschiedlichen Zeitfenstern (auch mal therapiemüde herumgeschlampert) probiert. Nun ja, momentan geht wieder ein bisschen was. Aber nach fast 1,5 Jahren wieder anzufangen ist doch sehr beschwerlich und teilweise sehr frustrierend. Ich tape meine Gelenke nun konsequent ab, und obwohl ich an den Händen wie jeder andere auch schwitze – meist eben nicht, wenn nur unter Stress – waren die ersten Male in der Kletterhalle wieder mal der Hammer, gerade was Kondition, Bewegung, Schnelligkeit und Kraft angeht. Es geht gefühlt nichts mehr – außer dass ich mächtig ins Schwitzen gerate.
Finger schwitzen – Tape löst sich schnell – Silbersocken gegen Geruch in Kletterschuhen.
Ja, bouldern ist mächtig anstrengend. Ist man allerdings gut trainiert, nachdem man also mit Ernst schon länger an der Wand hängt, so ist das Schwitzen unter Belastung nur noch sehr eingeschränkt vorhanden. Wenn man schwitzt, dann meistens nur während Voll- Zirkel- und Höchstbelastungszyklen.
Schaut man mal auf den Fußball, die rennen sich die Seele aus dem Leib, und schwitzen fast Null.
Zurück zum Schwitzen und Tapen: Durch die hohe Anstrengung schwitzt man beim Sport, logo. Das macht an den Händen und Fingern – was vor allen Dingen beim Klettern wichtig ist – nicht halt. Nun ist es leider so, dass ich die Tapes an den Fingern momentan 2-3 mal wechseln darf, weil der Kleber nicht mehr hält.
Und ich dachte mir, ja so ein Mist: Früher, als ich noch besser im Training war – und an der Wand kaum noch ins Schwitzen kam – ist mir nie ein Tape durch den Schweiß aufgegangen. (Man beachte meine kurzen Sneaker Silbersocken, mit denen meine Kletterschuhe nicht nach Schweißfuß, sondern wie neu riechen! Ohne Mist! Das beste: Durch die Silberfäden hat man einen besseren Grip wie barfuss in den Schuhen, und bequem sind die auch noch!)
Der Schweiß, der an den Fingerkuppen zutage tritt: Ich verlier dadurch eine Menge Grip, und muss fester greifen. Da das mit der Zeit auf die Gelenke geht wäre es besser an den Händen weniger, am besten gar nicht zu schwitzen.
Gerade am Anfang müssen sich die Gelenke an die Belastung gewöhnen und genau jetzt bei mir, mit einem Vorschaden, ist es absolut kontraproduktiv fester zupacken zu müssen als eigentlich nötig.
Der Muskelaufbau geht da ja schneller, durch das kommt man eh schon in Gefahr die Gelenke zu überlasten. Und nochmals eine Pause will ich nicht einlegen, ich möchte in den Pfingstferien wieder an meine Lieblingsstrecke in Spanien
Deshalb bin ich gerade am überlegen eine Zeitlang die Iontophorese an den Händen durchzuführen damit die Gelenke entlastet werden (durch weniger Schweiß) und zusätzlich noch den bei mir auffallend positiven Effekt der Iontophorese auf meine Gelenke im allgemeinen mitzunehmen.
Ich merke nach der Iontophorese richtig, wie der Strom Einfluss auf den Körper hat, gerade meine Gelenke fühlen sich noch Stunden später nach der Iontophorese „komisch“ an, schlecht zu beschreiben, irgendwie „energiegeladen“ – keine Frage, da passiert was. Die Iontophorese wird ja nicht ohne Grund außer gegen Hyperhidrose auch bei der Behandlung einer Arthrose eingesetzt.
Keep on bouldering …